Ejercicios para mantener un estomago plano

Ejercicios basicos pero muy efectivos para mantener el estomago plano

El ejercicio con el balon medico, puede ser hacerse tambien sujetando a los tobillos un peso ligero (el balon pesa entre 1 y 13 kg) por ejemplo por unas mancuernas blandas, una especie de muñequera con velcro ajustable, rellena de arena o perdigones de plomo , pero puede improvisarse cualquier otra solucion similar, que se sujete al tobillo

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